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講師：真木 伸一

みなさんは、このような疑問をお持ちになったこと、ありませんか？

「トレーニングバリエーションはたくさん増やしたけど、痛みや不調を抱える人にどのようにそれを適応させてよいかわからない」。つまり、具体的に運動に含まれる構造を分解して要素が重なる部分や補いたい機能を向上させるためのトレーニングを段階的に並べることができない。私自身も身体操作系のトレーニングを身につけるたび、「とりあえず今獲得してきた動きを眼の前のクライアントに当てはめる」というような事を繰り返した時期がありました。つまり、私の中の流行りを、選手にやらせる、みたいなことです。しかし、これでは不調を改善することも、パフォーマンスを伸ばすこともできません。

今回は、このキャンプでもたくさん紹介されるような運動の巧みさや協調性を向上させるトレーニングを、どうやったらリハビリテーションに応用していくことができるのか、という部分にフォーカスして言語化し、体系的にみなさんと実践してみたいと思います。

講師：Masa

「動作の巧みさ」とは何でしょう？

運動生理学者のニコライ・ベルンシュタインはこの問いに対して “【巧みさ】とはあらゆる状況や条件下において解決策となる運動を見つける事である” と述べています。

運動能力の高い人間はストレングス、柔軟性など数値化できる要素だけでなく、身体操作性やコーディネーション能力など数値化できない様々な要素を持ちます。

【巧みさ】を測る一つの基準として【即興力 (Improvisation能力)】があります。いわゆる動作の中での頭の回転の速さです。

それぞれの場面で現れる各種の動作タスクに対して 1) 瞬時に多くの計画・戦略 (ソリューション)を考え、2) 瞬時にどの計画・戦略を使うかを判断し、3) 常に変わりゆく状況に対して瞬時に意識を切り替える。

熟練すればする程、ほぼ無意識に近い形で即興的に動く事が出来ます。

このクラスでは Ido Portal メソッド、Fighting Monkey、古武術から影響を受けた、【巧みさ】や【即興力】を向上させる為の制約主導アプローチ的な様々なムーブメント・ドリルを紹介します。

Ultimate Speed（Change of Directionを含む走動作）

講師：里 大輔

欧州のサッカー選手や北米のフットボール選手など、海外にも個人顧客を持つ元トップスプリンター。里講師にレクチャーしてもらうのはもちろん「Speed」について。

「走行」という動作を掘り下げつつ、マルチディレクショナルな変化への対応について構造を紐解きつつ実技に落とし込んでもらいます。

代表の真木は明治大学ラグビー部でお仕事をご一緒させていただいておりますが、その指導力とプレゼン力、そしてヒトの動作への深い洞察は圧巻の一言。

まだ里講師をご存知ない方は、この機会にぜひ一度レクチャーを受けてもらうことをお勧めします。必ずや期待を大きく上回る体験をすることでしょう。

講師：Instructor X

ここでお名前を挙げることができませんが、過去4回のキャンプにご参加いただき、類稀なる身体操作能力と動作理解を持つ講師から、ご自身の鍛錬母体である太極拳について以下のことをレクチャーしていただきます。

本レクチャーでは、まず太極拳の基本的な姿勢や動きを学び、一人で行う型動作の練習を通じて、技術を身につけます。さらに、相手との接触を通じて、自身の気づきを深める練習にも取り組み、太極拳の本質的な側面を体感していただきます。

また、太極拳の原理や原則を表す言葉についても紹介し、理論面の理解を深めていきます。リハビリに用いることのできる要素も分解して共に理解しましょう。

講師：萩 潤也

リハビリ中のアスリートはこれから復活するぞという気持ちと同時に競技復帰への不安を抱えています。なぜならば多くの競技では、リハビリ室でのコントロール下におかれた訓練とは異なり、不規則な動き/反射的な反応/コンタクトスキルなどが求められるからです。

だからこそ、セラピスト/トレーナーはリハビリの段階から局所の状況だけでなくアスリートが競技でパフォーマンスを発揮するために必要な刺激を含んだプログラムを提供する必要があるという意識を持つ必要があるのではないでしょうか。

今回のセッションではコンタクト（接触あり）/ノンコンタクト（接触なし）の状況下において知覚と運動を円環させることを目的に、シンプル～多要素へと段階付けしながらワークを行っていきたいと思います。

講師：真木 伸一

このレクチャーでは、「実際に身体を接触させる」技術を学んでもらいます。タックルしたり、人を倒したり、ぶつかったり、弾き飛ばしたり。経験したい方はぜひ経験してください(^^)

安全に体験できる場所を準備します。また、こういうことをするから「こんな身体機能が必要になるんだよ」ということも伝えたいと思いますし、そのためにどんな機能をチェックして、代償している部分を改善したり、パフォーマンスに必要な要素を足していったりする必要があるのか、ということをみなさんにシェアしていきたいと思います。

私がいるラグビーの現場は、直線・方向転換スピード、有酸素持久力、無酸素運動の間欠的持久力、人や環境に対する反応やゲーム状況の分析による戦術変化への対応、そして強いインパクトを持ったコリジョンと姿勢変換能力と言った、すべての身体要素を向上させなければならない究極の現場です。

その中で行うコンディショニングやトレーニング、リハビリテーションの内容を具体的にみなさんとシェアする時間にします。

講師：倉持 江弥

コオーディネーション能力を高めるために求められる2つの要素、協調性と協応性。運動がうまくいくようにまとめ上げて調節する協調性と、変化する外部環境に対して運動を調節する協応性。

どちらの要素も必要になってきます。「遊びの中から学ぶ」「楽しみながら上達する」という表現で紹介されることが多いのは、ドリル化されていない動きのよって新鮮な気持ちで取り組むことが多いからと言えるでしょう。

本講座では、動きの質をどのように見立てて、動きのバリエーションや状況の変化をどのように組み立てるのか、という部分をお伝えしていきます。

講師：真木 伸一

ヒトの心はさまようもの。思考はいろいろなところに飛び交います。このレクチャーでは「ここにいること」をテーマにします。

自分の手の中にあること。自分の手の中にないこと。人間は後者をコントロールしがちになります。コントロールできないことをコントロールしようとすればするほど、不安、後悔、恐れなどといった感情が出てきます。その結果、痛みに対して敏感になったり、脳疲労が起きて、身体の疲れも抜けなくなったり、その結果、自己肯定感の低下が起きて、練習のモチベーションさえも保てないかもしれません。

「器質的な疾患でさえも、意識がどこに向いているかで、その感じ方が変わるという性質を持っている」。どうすればそのように飛び交う心を制御することができるのか。我々は、最も操作しやすいものである身体を使うことから始めようと思います。そして、自身の感覚の変化に少しづつ気づけるようになること。そうして「ここにいること」を実践し、目の前のクライアントを良くするために必要な「在り方」を、みなさんと模索したいと思います。

高市 未来×真木 伸一

3大会連続でオリンピックに出場した高市選手をお迎えするオンライン対談。テーマは、

• 競技から得てきたもの
• 柔道と自分
• 怪我との向き合い方
• トレーナーに求めるもの

数々の困難を乗り越えてきた高市選手ならではの経験や考えをうかがい、競技者としての心構えやトレーニングに対する姿勢、怪我と向き合い続けた中で気づいてきたことについて深掘りしていきます。

選手のリハビリや治療に関わってサポートするうえで、アスリートたちはどのようなトレーナーに関わってもらいたいのか、どのように我々を観ているのか、トップ選手の視点からセラピストに求めることについても語っていただきます。